楽しみ

週1回のチーティングデイ、
日曜のスクールが終わった後の午後は
好きなものを食べるようにしてます。

だいたい微糖の缶コーヒーを飲みますが、
最近は微糖ですら甘く感じ、身体が受けつけなくなりました。
更に先日のスクールの帰りではエフ木さんと帰る時に
飲んだ微糖の缶コーヒーでインスリンショック(単糖類を摂取すると、
急激に血糖値が上がり、血糖値の抑制のためにインスリンが分泌されます。
インスリンは血糖値を下げる作用・・・筋肉、脂肪組織では、ブドウ糖を細胞内への
取り込みを、肝臓では肝静脈へのブドウ糖放出(糖新生)を抑制し、
血糖値を低下させるという働きをして、低血糖値になる)
を起こし、低血糖になり、帰りはフラフラしてしまいました。

ローカーボダイエットの時にトレーニング時間以外に
単糖類(砂糖や果糖、ブドウ糖)などを摂らない方が
良さそうですね。


そして帰宅後はサブウェイのターキーブレストでパンはウィートを
食べました。
http://www.subway.co.jp/menu/sandwich/1251.html


エネルギー:273kcal、たんぱく質:15.0g、脂質:5.1g、炭水化物:41.8g
¥430

なかなかバランスが取れている食材です。

日曜の午後に好きな物を食べるのが楽しみと
なってます。



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コメント

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ぜひ

今度スクールあとに美味しいご飯ご一緒しましょう(^-^)/

三人で昼食べたいですね。
できれば今月中にも。

Re: ぜひ

>世界のあおけんさん

神保先生をして「天才」と言わしめた世界のあおけんさん
ではありませんか。

行きましょう。 小岩はぶらり途中下車の足袋にも出てる店
たくさんです。

Re: タイトルなし

>エフ木さん

是非、エフ木さんが臨床入る前に一回行きましょう。

ちなみに昨年末にMr.邪のおごりできっしーさんと私の3人で
院近くのネパールカレーに行きました。
プロフィール

鈴木

Author:鈴木
カイロプラクター
整体師
パーソナルトレーナー

JIN-仁カイロプラクティック我孫子整体院
http://jin-chiropractic.com/


所在地
千葉県我孫子市本町3-3-15 木川ビル1階

電話番号
04-7197-2860

営業時間
午前9~12時 
午後2:30~7時

定休日
日・祝・不定休

*予約制


JR我孫子駅南口より徒歩3分
頭痛、めまい、不眠、便秘、肩こり、
五十肩、手のしびれ、腰痛、ぎっくり腰、
坐骨神経痛、脚のしびれ、産後の骨盤矯正、
O脚、ストレス性の症状、

・米NSCA認定CPTパーソナルトレーナー、

・国際救急救命協会 CPR+AED心肺蘇生士、

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