8月4日  背中  肩

残業して、車でジムに移動して、

背中A
リバースグリッププルダウン
変形プルダウン



スミスマシン・ショルダープレス
サイドレイズ
リヤレイズ

前腕
変形ダンベルリストカール

上腕二頭筋
バーベルカール

腹筋
レッグレイズ
V字クランチ


などをトレーニングして、帰宅して、
明日の弁当(数時間おきの食事)の用意をして
シャワー浴びたら・・・・・・


も~~~
すぐに布団入って寝ないと睡眠時間が
削られえて行きます。

体が持ちましぇ~~ん。

ま、自分の選んだ「道」ですから!
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プロフィール

鈴木

Author:鈴木
カイロプラクター
整体師
パーソナルトレーナー

JIN-仁カイロプラクティック我孫子整体院
http://jin-chiropractic.com/


所在地
千葉県我孫子市本町3-3-15 木川ビル1階

電話番号
04-7197-2860

営業時間
午前9~12時 
午後2:30~7時

定休日
日・祝・不定休

*予約制


JR我孫子駅南口より徒歩3分
頭痛、めまい、不眠、便秘、肩こり、
五十肩、手のしびれ、腰痛、ぎっくり腰、
坐骨神経痛、脚のしびれ、産後の骨盤矯正、
O脚、ストレス性の症状、

・米NSCA認定CPTパーソナルトレーナー、

・国際救急救命協会 CPR+AED心肺蘇生士、

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