真夏直前 まだ間に合うボディメイキング その7

・体脂肪を減らしてくれる飲料を飲む 

緑茶、バナバ茶、プアール茶、ブラックコーヒーなどを飲んでみましょう。

 バナバ茶はアルファリポ酸に似たインスリン感受性を高めてくれる作用があり、
 マグネシウムや亜鉛などのミネラルが多く含まれており、食物繊維も豊富です。
 他の茶葉には見られない, コロソ- ル酸が含まれおり,
 このコロソ-ル酸がブドウ糖輸送体に作用し,
 血糖値を下げる役目を果たします。
 叉,利尿作用を促し,血管や体内に堆積した腐敗物を
 徐々に排出して新陳代謝をの働きを良くします。
 
 プアール茶は体内の脂肪を分解する作用、血液を浄化する作用があるため、
 脂っこい食事の時に一緒に飲むことで、余分な脂肪が付くのを防ぎます。
*但し、良質の脂肪の吸収も阻害してしまうため、フィッシュオイルなどの
 サプリを別に摂った方がいいかも知れません。

 緑茶のカテキンブラックコーヒーのカフェインは、
 蓄積脂肪燃焼系で、
 昨今のダイエットサプリの主成分ですね。 
 カフェインは深夜にトレーニングする人がトレーニング前に
 摂取すると就寝時に寝付きが悪くなってしまう可能性があるので
 注意が必要です。 またある期間続けて行くと耐性がついてしまうので
 たまに4週間ほどのオフを取ると良いでしょう。
 

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プロフィール

鈴木

Author:鈴木
カイロプラクター
整体師
パーソナルトレーナー

JIN-仁カイロプラクティック我孫子整体院
http://jin-chiropractic.com/


所在地
千葉県我孫子市本町3-3-15 木川ビル1階

電話番号
04-7197-2860

営業時間
午前9~12時 
午後2:30~7時

定休日
日・祝・不定休

*予約制


JR我孫子駅南口より徒歩3分
頭痛、めまい、不眠、便秘、肩こり、
五十肩、手のしびれ、腰痛、ぎっくり腰、
坐骨神経痛、脚のしびれ、産後の骨盤矯正、
O脚、ストレス性の症状、

・米NSCA認定CPTパーソナルトレーナー、

・国際救急救命協会 CPR+AED心肺蘇生士、

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