雨ニモ負ケズ

毎日毎日僕らは鉄板の~

じゃなくて、雨続きで外で有酸素運動もできず
参ってしまいますが、
屋内でできる有酸素運動もあります。


私の自宅はマンションなので、1~7階までの
階段の上り下りを20~30分行います。

結構、心拍数が上がりますのでかなりオススメです。


デメリット:景色が単調で飽きる、目が回る、
      近所住民の視線が気になる、
      足を踏み外すと蒲田行進曲

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コメント

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地味にキツイトレーニングですね。

起床後のブラックコーヒーやってみます。

でもコーラがやめられない(泣)

No title

エフ木さん

F木さんは早朝に自転車10km漕いでいるとの
事でしたので、大いに効果ありますよ。
自転車漕ぐ前にブラックコーヒーか濃い緑茶を
飲むと更にGoodです。


コーラの糖は中性脂肪を増やす他、老化の原因にも
なります。 ダイエットコーラの人口甘味料を飲み続け
ると、肥満と心臓血管系のリスクが上昇します。 

週1~2回飲む程度で、どうしてもの時は午前の早い
時間が酔いと思います。 
プロフィール

鈴木

Author:鈴木
カイロプラクター
整体師
パーソナルトレーナー

JIN-仁カイロプラクティック我孫子整体院
http://jin-chiropractic.com/


所在地
千葉県我孫子市本町3-3-15 木川ビル1階

電話番号
04-7197-2860

営業時間
午前9~12時 
午後2:30~7時

定休日
日・祝・不定休

*予約制


JR我孫子駅南口より徒歩3分
頭痛、めまい、不眠、便秘、肩こり、
五十肩、手のしびれ、腰痛、ぎっくり腰、
坐骨神経痛、脚のしびれ、産後の骨盤矯正、
O脚、ストレス性の症状、

・米NSCA認定CPTパーソナルトレーナー、

・国際救急救命協会 CPR+AED心肺蘇生士、

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