1軍 サプリメント

今日のスクールで田沼大先生から使用しているサプリメントについて
質問されましたので紹介します。

*バルクスポーツ ビタマックス(マルチビタミン&ミネラル)
 この商品の詳細は商品ページをご覧頂くとして、
ビタマックスにはビタミン・ミネラルの他に整腸成分も入ってます。
ビタマックスを摂るようになってから、健康診断の結果で
全ての数値があり得ない程良いと医師に言われるようになりました。
毎食後に3タブづつ。

*バルクスポーツ ビッグホエイ (ホエイプロテイン WPC)
 上質のホエイプロテインです。 海外のプロテインを飲み慣れた人
には甘さが物足りなく感じるかも知れません。 それだけ余分な物を
排除しているという事です。 たんぱく質含有量が1g多いからと言って
3ヶ月後に腕周りが1cm太くなるということはないと思いますが、
糖質が多いと3ヶ月後に腹回りは違ってくると思います。
フレッシュミルク味は牛乳そのもので美味しく、乳糖不耐性(お腹がゴロゴロする
人)の人でも大丈夫でしょう。
最近はトレーニング20分後にブルーベリーミルク味を飲んでます。
吸収を遅くしたい場合は、食物繊維(オオバコ)やオリーブオイルを
垂らして飲みます。
起床後、食間、トレーニング開始1時間前、トレーニング20分後、
就寝前など

*バルクスポーツ EAA (レモンフレーバー)
 BCAA(ロイシン、イソロイシン、バリン)の他に、、L-リジン、L-フェニルアラニン、
L-スレオニン、L-ヒスチジン、L-メチオニンの8種類の必須アミノ酸です。
 プロテインよりも血中のアミノ酸濃度を素早く高めるので、一気にアナボリック
な環境に持って行けます。
トレーニング前中に20g

*バルクスポーツ CD (クラスターデキストリン)
炭水化物はトレーニングに欠かせないエネルギー源(糖分)です。
体内でエネルギーが枯渇すると筋肉を分解してエネルギーを捻出しようとします。
バルクスポーツCDはワークアウト中に使用することでパフォーマンス向上に優れています。
グルコース(ブドウ糖)のように血糖値やインスリンを急激に上昇させずに
安定した血糖値を維持することができるため、
持久力をサポートしパフォーマンスの向上に適した炭水化物の一つです。
また、グルコース飲料や他のデキストリン飲料を摂取した時に比べ
クラスターデキストリン飲料は低浸透圧であるため胃から腸への移送速度が
速やかに行われるので胃内部の膨満感や不快感が無くパフォーマンスを損ないません。
とにかくブドウ糖と比べ膨満感がありません。
EAAと一緒にトレーニング前中に40~100g摂ります。

つづく
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プロフィール

鈴木

Author:鈴木
カイロプラクター
整体師
パーソナルトレーナー

JIN-仁カイロプラクティック我孫子整体院
http://jin-chiropractic.com/


所在地
千葉県我孫子市本町3-3-15 木川ビル1階

電話番号
04-7197-2860

営業時間
午前9~12時 
午後2:30~7時

定休日
日・祝・不定休

*予約制


JR我孫子駅南口より徒歩3分
頭痛、めまい、不眠、便秘、肩こり、
五十肩、手のしびれ、腰痛、ぎっくり腰、
坐骨神経痛、脚のしびれ、産後の骨盤矯正、
O脚、ストレス性の症状、

・米NSCA認定CPTパーソナルトレーナー、

・国際救急救命協会 CPR+AED心肺蘇生士、

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