Pumping Iron

一昨日のトレーニングです。
最終患者さんが終わってからジムに着いたのが夜10時前。

そこから脚のトレーニング、
①大好きなハックスクワット→フルレンジ→パーシャルレンジ→フルレンジ交互に
②レッグエクステンション
③レッグカール
④インナーサイ
⑤カーフレイズ

三頭筋を一種目だけ
ケーブルフレンチプレス

腹筋
レッグレイズ+クランチ

やった事を後悔する大腿四頭筋の焼き付き感。
jay.jpg


翌日は9時にオープンして掃除を行った後に
1時間意識飛んでました(寝ていたとも言う)。

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コメント

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No title

とにかくきついトレーニングだとわかりました

画像がやばいです。
v-91

Re: No title

>藤木さん

藤木さんも是非一度ご一緒にトレーニングしましょう。
曙状態か嘔吐になると思いますが・・・
プロフィール

鈴木

Author:鈴木
カイロプラクター
整体師
パーソナルトレーナー

JIN-仁カイロプラクティック我孫子整体院
http://jin-chiropractic.com/


所在地
千葉県我孫子市本町3-3-15 木川ビル1階

電話番号
04-7197-2860

営業時間
午前9~12時 
午後2:30~7時

定休日
日・祝・不定休

*予約制


JR我孫子駅南口より徒歩3分
頭痛、めまい、不眠、便秘、肩こり、
五十肩、手のしびれ、腰痛、ぎっくり腰、
坐骨神経痛、脚のしびれ、産後の骨盤矯正、
O脚、ストレス性の症状、

・米NSCA認定CPTパーソナルトレーナー、

・国際救急救命協会 CPR+AED心肺蘇生士、

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