4月20日 脚 肩 三頭筋 二頭筋 


今日はオープン前ですが、ありがたいことに午後に予約を頂き、
午前中にトレーニングをしてきました。

明日から3日間トレーニングできないので、
通常の脚のトレーニングの他に腕なども行ってきました。


脚のトレーニングで、最近始めたスミスマシンによる、
ハックスクワットに似たスクワットで、
メインセットではもう1セット目でメチャクチャに危機・・いや、効き、
インターバル15秒だとかなりハアハアゼエゼエでしたが、
何とか4セット完遂。

続くレッグエクステンションでは、効き過ぎていて、
いつもの重量が扱えなく、20kgを4セットで撃沈。

帰りは意識が飛びそうなのと、脚がパンパンで、
午後の施術前には身体がカッカッと熱くなっていて、
施術中は滝汗になりそうなのを、強制冷却させていました。


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コメント

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No title

あしたのジョー大好きです。

まさに
ほんのしゅんかんにせよ まぶしいほどまっかに燃えあがるんだ
そして あとにはまっ白な灰だけがのこる

って感じですね

Re: No title

>藤木さん

紀ちゃんをマンモス西に盗られたのがマンモス悔ピーですね。
プロフィール

鈴木

Author:鈴木
カイロプラクター
整体師
パーソナルトレーナー

JIN-仁カイロプラクティック我孫子整体院
http://jin-chiropractic.com/


所在地
千葉県我孫子市本町3-3-15 木川ビル1階

電話番号
04-7197-2860

営業時間
午前9~12時 
午後2:30~7時

定休日
日・祝・不定休

*予約制


JR我孫子駅南口より徒歩3分
頭痛、めまい、不眠、便秘、肩こり、
五十肩、手のしびれ、腰痛、ぎっくり腰、
坐骨神経痛、脚のしびれ、産後の骨盤矯正、
O脚、ストレス性の症状、

・米NSCA認定CPTパーソナルトレーナー、

・国際救急救命協会 CPR+AED心肺蘇生士、

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