ローカーボ・ダイエット

ローカーボ・ダイエットにしてから数週間、
脇腹辺りの脂肪がスーと落ちてきました。
あと、腹筋エクボも出てきました。

有酸素運動一切してません。

ウェイトトレーニング週4回、
1日7回の食事で炭水化物は摂ってません。
*但し、トレーニング前中後にだけ大量に摂ってます。

その代わり良質の脂肪をたっぷり摂取。
週一回は普通に炭水化物を摂る食事の日を設けます。


このままあと4週間続けてみます。
トレーニング前中後のカーボ摂取量を調整して様子を見ます。

たぶん、トレーニング後のカーボは要らないかな。


ダイエット法もサプリメントも、一度に何通りも実行しない事です。
あれもこれもいっぺんにやると、どれが効果あったのか
判らなくなってしまいます。

どれかひとつを最低2週間続けてみて、どう反応が出たのか
見極める必要があります。


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プロフィール

鈴木

Author:鈴木
カイロプラクター
整体師
パーソナルトレーナー

JIN-仁カイロプラクティック我孫子整体院
http://jin-chiropractic.com/


所在地
千葉県我孫子市本町3-3-15 木川ビル1階

電話番号
04-7197-2860

営業時間
午前9~12時 
午後2:30~7時

定休日
日・祝・不定休

*予約制


JR我孫子駅南口より徒歩3分
頭痛、めまい、不眠、便秘、肩こり、
五十肩、手のしびれ、腰痛、ぎっくり腰、
坐骨神経痛、脚のしびれ、産後の骨盤矯正、
O脚、ストレス性の症状、

・米NSCA認定CPTパーソナルトレーナー、

・国際救急救命協会 CPR+AED心肺蘇生士、

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