チートデイ

今日はチートデイ。

1週間で1日だけ好きな物を躊躇いなく食べます。

チートデイは、普段節制している分、週1回は好きなものを食べて
ストレス発散・・・もありますが、
人間の身体は適応というものがありますので、
いつも同じ食事をしていると、身体がそれに慣れてしまい
反応が鈍くなってしまいます。 
そこで1日だけ違う内容の食事をして変化をつけるのです。

実際には、

ローカーボダイエット期間は、レプチンレベルが低下していきます。
レプチンは代謝を上げ、筋量を増やし体脂肪を減らしてくれるホルモンで、
チートデイによって、このレプチンレベルの低下を防ぎます。

またダイエットが長期間になると、甲状腺ホルモンの活性が低下してきます。
甲状腺ホルモンにはT4とT3の二つのタイプがあり、
通常はT4がT3に変換されて甲状腺ホルモンが正常に働いているのですが、
減量が長期間になると、T4をT3に変換する酵素の働きが弱ってきます。
甲状腺ホルモンは低カロリーのとき低下し、高カロリーで上昇するため、
一時的に引き上げてやります。

他にもあるのですが、知りたい方はJN整体スクールで私に聞いて
下さい。

そんなこんなで、今日は回転寿司(職人さんが握るお店)に行ってきました。
閉店1時間半前に行ったので、ネタ切れが多かったのが残念ですが、
エンガワ炙り、ワラサ、イシガレイ・・・・・∞
満足しました。

スポンサーサイト

コメント

非公開コメント

プロフィール

鈴木

Author:鈴木
カイロプラクター
整体師
パーソナルトレーナー

JIN-仁カイロプラクティック我孫子整体院
http://jin-chiropractic.com/


所在地
千葉県我孫子市本町3-3-15 木川ビル1階

電話番号
04-7197-2860

営業時間
午前9~12時 
午後2:30~7時

定休日
日・祝・不定休

*予約制


JR我孫子駅南口より徒歩3分
頭痛、めまい、不眠、便秘、肩こり、
五十肩、手のしびれ、腰痛、ぎっくり腰、
坐骨神経痛、脚のしびれ、産後の骨盤矯正、
O脚、ストレス性の症状、

・米NSCA認定CPTパーソナルトレーナー、

・国際救急救命協会 CPR+AED心肺蘇生士、

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
リンク
QRコード
QR