体脂肪を減らし筋肉質な体を作るためのサプリメント摂取メニュー例


起床後:BCAAかEAA 5~10g またはホエイプロテイン 25g
     緑茶抽出物 250~500mg、
     カフェイン 200~400mg

筋トレ30~45分前: アルギニン 5~10g
             ホエイプロテイン 25g
             BCAAかEAA 5~10g

筋トレ直前: 緑茶抽出物 200~500mg
         カフェイン 200~400mg

筋トレ中 :  BCAAかEAA 20g

筋トレ後 : ホエイプロテイン25g

就寝前:ホエイプロテイン+亜麻仁油かオオバコなどの食物繊維

日中、こまめにグルタミン5g


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プロフィール

鈴木

Author:鈴木
カイロプラクター
整体師
パーソナルトレーナー

JIN-仁カイロプラクティック我孫子整体院
http://jin-chiropractic.com/


所在地
千葉県我孫子市本町3-3-15 木川ビル1階

電話番号
04-7197-2860

営業時間
午前9~12時 
午後2:30~7時

定休日
日・祝・不定休

*予約制


JR我孫子駅南口より徒歩3分
頭痛、めまい、不眠、便秘、肩こり、
五十肩、手のしびれ、腰痛、ぎっくり腰、
坐骨神経痛、脚のしびれ、産後の骨盤矯正、
O脚、ストレス性の症状、

・米NSCA認定CPTパーソナルトレーナー、

・国際救急救命協会 CPR+AED心肺蘇生士、

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