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ぎっくり腰をやってしまったら

ぎっくり腰をやってしまったら、あるいは、急性の腰痛(慢性も)になってしまった場合の対処法
をかんたんに書いておきます。

腰仙部の問題か、仙腸関節の問題かを、見極める必要があるのですが、
うちに来る人のほぼ100%が腰仙部の問題。

痛くて歩けない、立つのも辛い状況なら、その日は無理に治療に来ないで安静にして
痛みが少し引いたらお越し下さい。 
仰向け・うつ伏せもできない状態だと、できる事が限られます(この状態でも、座位の腰椎矯正で
楽になった人は居ますが)。
患部に熱がある場合はアイシングして下さい。
腰仙部に問題ある人だと、仰向けで膝を伸ばすと、腰椎の前湾がきつくなり、
ますます腰仙部の負担が増えますので、膝を曲げるか、横向きに寝た方がいいでしょう。

他に、大腰筋(ネットでググッてね)を内側から外側に引き剥がすように押します。
*筋腹を押すとより痛いと思います

これで上手く行けば、2割くらい楽になるかも知れません。

ぎっくり腰や急性の腰痛でなければ、うつ伏せになり、お腹の下(おへそよりやや下)に
枕を入れて、そのまま10~20分うつぶせでいてみて下さい(痛みが出てくるようなら中断して下さい)。
負担のかかった腰仙部の椎間板を回復させます。
急性の腰痛、ぎっくり腰をやった直後の人は、痛んだ組織を伸ばしてより痛みが出てくるので、
やらない方がいいでしょう。

カイロプラクティックは(他の治療法もそうだと思いますが)、細胞の炎症・壊れた組織を治す
ことはできません。
歪みを矯正して捻じれを取り負担を減らし、細胞の再生を促し、痛みを和らがせることはできます。

悪くなるのも、良くなるのも、「積み重ね」です。

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痛くない、優しい整体
JIN-仁カイロプラクティック我孫子整体院
http://jin-chiropractic.com/
04-7197-2860
千葉県我孫子市本町3-3-28 木川ビル1階
JR我孫子駅南口から徒歩3分です。
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プロフィール

鈴木

Author:鈴木
カイロプラクター
整体師

JIN-仁カイロプラクティック我孫子整体院
http://jin-chiropractic.com/


所在地
千葉県我孫子市本町3-3-28 木川ビル1階

電話番号
04-7197-2860

営業時間
午前9~12時 
午後2:30~7時

定休日
日・祝・不定休

*完全予約制


JR我孫子駅南口より徒歩3分
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